Schwangerschaftsyoga und Postnatal-Yoga in Köln
Meine Events
Story: One step at a time
Schon während der Schwangerschaft habe ich gemerkt, dass mit regelmäßigem Yoga meine Müdigkeit besser wurde und auch sonst meine Beschwerden weniger wurden. Nach dem Wochenbett begann ich mit leichten Yoga Übungen und konnte in kürzester Zeit meinen Beckenboden stärken.
Anhand meiner Erfahrungen als Yogalehrerin und Mama habe ich Vinyasa Yoga Videos für die pre- und postnatale Zeit zusammengestellt. In Verbindung mit meinen Kursen für Schwangerschaftsyoga in Köln helfen Dir meine Videos in dieser anspruchsvollen Phase deines Lebens vital und kraftvoll zu bleiben und dich mit Zuversicht auf die bevorstehende Geburt zu begleiten. Bei allen Veränderungen möchte Ich Dir helfen Du selbst zu bleiben.
Mein Konzept
Neu oder erfahren?
Egal ob ungeübt oder erfahren - wir bauen deine Yoga Routine Schritt für Schritt gemeinsam auf und bauen Variationen für fortgeschrittenes Yoga für Schwangere in Köln langsam ein.
Prenatal-Yoga
Gratuliere du bist Schwanger!
Die ersten Wehwehchen können im ersten Trimester mit Prenatal-Yoga in Köln behoben werden. Ich zeige dir, wie du mit den Hormonen umgehst und geburtsvorbereitende Übungen absolvierst.
Postnatal-Yoga
Hurra, der Minimensch ist da! Mit Yoga bekommen wir deinen Körper Stück für Stück zurück. Dann lass uns mit Postnatal-Yoga in Köln starten - gerne auch mit Baby. Beckenboden for Life!
Gefangen im postnatalen Körper?
Aufbau von Kraft und Ausdauer ist wichtig, um nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Ich wieder zu erlangen. Lerne außerdem mit dem Abbau der Hormone umzugehen und das Bindegewebe wieder zu festigen.
Meine Kurse: Vinyasa- und Schwangerschaftsyoga in Köln
Einzelunterricht
Gerne gebe ich Privatstunden in Schwangerschaftsyoga in Köln und Umgebung - wenn Du weiter weg wohnst oder wenig Zeit hast auch per SKYPE. Kontaktiert mich einfach hierfür direkt per E-Mail oder über mein Kontaktformular.
Gruppenkurse
Montags biete ich Postnatal-Yoga in Köln mit Baby im Yogaloft an. Dort unterrichte ich auch Vinyasa-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Weitere Kurse gebe ich bei Anapurna Yoga & Yes Yoga.
Hier findest du eine Auswahl meine Kurstermine in der Übersicht:
( Ich bin zur Zeit im Mutterschaftsurlaub bis September 2019 )
Hier ein Einblick in meinen Postnatal-Kurs im Yogaloft:
Über Laura: Yogalehrerin in Köln
Sport war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens und der Spaß mich gut zu fühlen hat für mich auch immer etwas damit zu tun, mir ganz bewusst Zeit für meinen Körper zu nehmen. Natürlich gibt es wie überall auch hier Ups and Downs, manchmal ist einfach keine Zeit da oder auch mal keine Lust. Eine besondere Herausforderung mich (wieder) zu finden wurde es allerdings nach der Geburt meiner Tochter Alba. Ich war sehr dankbar, dass sich mein Leben 3 Jahre vor der Geburt von Alba grundlegend geändert hatte. Ein stets unter Strom stehender Tag als Manager in einem großen Unternehmen wich einer ganz anderen Aufgabe. Die Leitung eines Yoga Studios in Köln.
Ein Abenteuer, das im Gegensatz zu meinem vorherigen Berufsleben viel weniger vorgezeichnete Linien wie festes Gehalt und voraussehbare Karriereschritte beinhaltete. Ein kleines Gehalt, eine ungewisse Zukunft in einer völlig neuen Branche und viele andere Unwägbarkeiten haben meine ersten Schritte zum Leben als Yogalehrerin in Köln begleitet. Zurückschauend bin ich überglücklich, dass es eine der besten Entscheidungen meines Lebens war. Überraschend schnell lernte ich mehr über den Umgang mit Menschen, über mich selbst und auch darüber wie ich Yoga weitergeben kann und möchte. Ich kann heute sagen, das Yoga nicht nur mein Leben, sondern auch das meiner Familie und meiner Mitmenschen zum Besserem verändert hat. Ich hoffe, dass ich dieses Geschenk jetzt auch mit Dir teilen darf.